養生保健專欄 「體適能運動」 共有3篇文章

燃燒脂肪,你有更好的選擇

體適能運動
常常聽到很多人在問:「到底該怎麼運動才能瘦呢?」有三個決定性的因素:飲食、運動強度與運動 ...
2016-11-20

7分鐘健身操,抵30分鐘有氧運動

體適能運動
快走跟慢跑是最容易開始的運動,對於肌力的要求,這組7分鐘健身操共12項動作,交叉有氧跟無 ...
2016-11-23

瑜伽養生,10大禁忌要注意

體適能運動
瑜伽熱,熱遍全球,澳洲研究卻發現,瑜伽是死亡機率排名第二的運動,本文告訴你如何避免運動傷 ...
2016-11-24
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