養生保健專欄 「全部」 共有13篇文章

燃燒脂肪,你有更好的選擇

體適能運動
常常聽到很多人在問:「到底該怎麼運動才能瘦呢?」有三個決定性的因素:飲食、運動強度與運動 ...
2016-11-20

7分鐘健身操,抵30分鐘有氧運動

體適能運動
快走跟慢跑是最容易開始的運動,對於肌力的要求,這組7分鐘健身操共12項動作,交叉有氧跟無 ...
2016-11-23

瑜伽養生,10大禁忌要注意

體適能運動
瑜伽熱,熱遍全球,澳洲研究卻發現,瑜伽是死亡機率排名第二的運動,本文告訴你如何避免運動傷 ...
2016-11-24

煩躁、敏感多愁,更年期來了嗎

更年期
女性朋友40歲以後,便進入更年期,身心將面臨重大轉變。了解並學會面對更年期,才能自在度過 ...
2016-12-13

更年期來了,提早預防3大疾病

更年期
女性邁入更年期,卵巢功能退化失去雌激素的保護,骨鬆、心血管、肥胖疾病也將接踵而來,及早預 ...
2016-12-13

甩開更年期不適,開心做個美魔女

更年期
女性更年期不適症狀百百種,每個人症狀不盡相同,及早尋求正確的解決方案,緩解身心不適,開心 ...
2016-12-13

銀髮族10大飲食原則

銀髮族
老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食來源,提供老父母 ...
2016-12-13

健忘非正常,7徵兆揪出早期失智

銀髮族
人老了,記憶力變差是正常現象?剛剛發生的事轉身即忘,同時伴隨溝通困難、迷路等,很可能是失 ...
2016-12-13

失智還是健忘,4大警訊必留意

銀髮族
根據台灣失智症協會指出,2016年台灣失智症人口已逾26萬人,4大警訊您一定留意,有助於 ...
2016-12-13

認識身體裡的好菌

認識身體好菌
腸道中的好菌通常指的是比菲德氏菌、乳酸桿菌的乳酸菌群,如何改善腸道菌叢生態及增加益生菌, ...
2016-12-13

腸道好菌多,健康多更多

認識身體好菌
腸道是人體主要的消化器官,也是重要的免疫系統,能精確地排除病原菌,辨別益菌及食物,維持腸 ...
2016-12-14

營養補充,5類族群優先

營養補充
癌症病患、糖尿病、腎臟病、中風、手術前後,通常醫師會建議這5類病患,除了正常的飲食習慣, ...
2016-12-14

孕前營養補充六個原則

營養補充
孕前營養充足的孕婦,新生兒的體重及身體的抗病力也較強。如何讓孕前獲得足夠的營養補充呢? ...
2016-12-14
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