(中央社消費情報20100212 09:17:58)調查發現，有六至七成上班族不滿意自己的身材，並求助於減肥門診，但往往卻因為經常外食而破功。這都是由於多數上班族的中餐、晚餐常在工作地點附近解決，外食機會高熱量不易控制，只要一個排骨便當加一大杯珍珠奶茶，熱量就將近1200卡！加上長時間久坐運用量不大，難怪減肥會破功。尤其針對年節將近，全家人共聚一堂享受美食，大魚大肉後再緊接著零食下肚，不免讓體重水漲船高、身材變形。
如何讓自己能享受美食，同時又不會產生過多的熱量相信是許多人關心的議題，對此維多莉亞新體驗建議：上班族、坐辦公桌的族群，每日熱量攝取應以1800卡為限，想減肥的外食族可選擇青菜等高纖食物，細嚼慢嚥，配合運動、或攝取一些能增加飽足感的天然營養輔助食品，這樣才能有效維持標準體重。
訊息來源：BDM倍力媒體
我們以「伶牙俐齒」來形容某人說話語帶機鋒，毫不留情，令人難以招架。虎牙也就是指上顎犬齒，外表看起來銳利無比，小時候露出虎牙時，大家都會發出「卡哇伊！」的讚美聲，可是隨著年紀慢慢增長，尤其是到了交友階段，甚至論及婚嫁時，仍然帶著一口可愛的虎牙，就不免有時會令人擔憂起來，怕自己笑起來不夠美麗有女人味，有的人不想再給別人只有可愛的印象，於是求助牙科醫師，進行美齒微整形，將虎牙修飾好並隱藏起來，從外觀完全看不出來有虎牙的痕跡，虎牙妹也一樣能嫁入豪門。
一般針對虎牙的治療，可能需要進行牙齒矯正，但往往需要花費很長的一段時間，動輒二年至三年不等，對於已年過三十歲適婚年齡的虎牙妹來說，卻沒有足夠的矯正時間，又不想在別人面前再露出稚氣較重可愛的虎牙，於是想修整牙齒門面。根據中華民國口腔雷射醫學會專科醫師陳忠明表示，目前已經有快速且效果不錯的美齒微整形可供選擇，前後治療時間僅需一個半月至兩個月即可完成，甚至如果有缺牙的情況，也可一併搭配植牙治療，只需要四個月時間，可說是經濟又有效率。
美麗的精品店老闆娘Candy從小就被叫"虎牙妹"和"小吸血鬼"，所以在虎年前夕，一直希望藉由矯正牙齒來擺脫此封號，但是卻因戴此矯正器後的不適應與口腔清潔的難照護放棄傳統矯正，進而尋求快速美齒美容的方式！一個月後的改變讓Candy微笑甜美的自信加倍，豪門媽媽找媳婦尋問度也上升，店裡的業績更是倍增。如此看來，微笑不僅能招來好人綠，還能招好運招財貴呢！
牙科門診也發現，許多人已經領到年終獎金，而開始紛紛預約在年後進行牙齒門面大改造，無論是修整準備開好桃花，或是準備結婚大事，或是想求職順利，都大有人在。美齒微整形的原理就是靠先進的微創牙齒美容，將外凸的虎牙、暴牙，或咬合不正所引起的齒列不整，或有缺損的情況足以影響美觀時，經過美容貼片治療方式，使其恢復美觀、功能與健康，將醜的牙齒變漂亮，達到牙齒微整形的目的。
有的人一誤以為牙齒美容需要磨牙，會損害健康牙齒，其實這種刻板的印象，可以完全被打破了，即使有虎牙也不必拔除，陳忠明表示，目前進步的牙齒微整形，推出的是微創超薄美容貼片，薄度只有0.2至0.3毫米，其硬度與彎曲強度的展現也極佳，幾乎可以在不打麻藥、不需修牙的情況下，進行牙齒的微調整，達到牙齒美容的效果與美白牙齒顏色的目的，也能合併植牙治療，一勞永逸解決主要的牙齒問題的困擾。
微創超薄美容貼片具有輕透超自然，全程免麻醉，幾乎不需牙、不需製作臨時假牙等優點，而且療程時間短，也稱為「牙齒午休美容」。陳忠明表示，超薄美容貼片的硬度與琺瑯質接近，接合使用奈米樹脂黏著劑，所以黏性很強，不易脫落，論材質來說，高科技已能達到與真牙相似的硬度與色澤，但是瓷牙或貼片的功夫，不只是貼上去就好，所以醫師獨特的美感比例搭配與專業經驗更是重要，才不會有太假、太暴，或者顏色型態不自然，只要保養得宜，便能長久使用。
當牙齒有問題時，且足以影響到美觀、功能與健康時，就是需要接受美齒微整形的時機，牙醫師張簡敬哲提醒，最好尋找一位具專業美感與美齒經驗豐富的牙醫師，術前做好仔細的檢查與診斷，甚至可要求先觀看類似的案例，做好完整的療程溝通，並且能針對病人的臉型比例去做適當的微調，才能擁有完整滿意的治療結果。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=9467
蠟蠋、花朵、巧克力！今年農曆初一剛好是西洋情人節，在羅曼蒂克的氛圍下，不少情侶當然會做愛做的事。不過，專家提醒，一定要做好保護措施，戴上保險套，不要給浪漫沖昏了頭，意外懷孕，或是得了性病。
衛生署疾病管制局2009年12月底統計資料顯示，本國籍愛滋感染者共1萬8378例，男性為1萬6862人，女性為1516人。男女性別比為11：1。
若依危險因子分析，因性行為而感染的比例最高，佔63.8%其中同性戀佔33.47%、異性戀佔24.1%、雙性戀佔7.62%。若以年齡層分析，以20至29歲最多數為37.4%、其次是30至39歲為35.56%。
有此可知，15至59歲「性活躍期」的不安全性行為，已經成為國內傳播愛滋病主要途徑。另外，近年來，年輕族群感染愛滋病的比例也有逐漸增加趨勢。
國民健康局2006年「亞洲青少年生育健康跨城市調查」發現，國內青少年平均第一次性行為的年齡為18.7歲，有性經驗者男生多於女生。高中職學生有性經驗者有19.1%，平均第一次性行為的年齡為16.1歲，而大專院校學生有性經驗者有 41.1%。
資料也顯示，近半數男性第一次發生性行為是20至29歲，其次是15至19歲佔19%。第一次性行為沒有使用保險套佔61%，但最近一次性行為使用保險套僅19%每次都使用，36%的人從未使用過。顯示，年輕族群在保險套的使用上，仍需加強。
台北市立聯合醫院昆明院區性病及愛滋病防治組護理長胡寶筠提醒，民眾在歡度情人節時，記得要全程且正確使用保險套。做好安全的保護，才能「性」福健康，幸福久久。
根據世界衛生組織建議，使用保險套除了可避孕外，還可有效預防愛滋病與性傳染病。除了正確使用保險套之外，也不可與性交複雜的對象發生性行為，如果對方不願意做好防護措施，就應勇於說不，拒絕發生性行為。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,29&id=9461
春節連續假期，小心不要過度瘋「臉書」農場種菜，小心肩頸受傷！一名三十多歲女性上班族，平時就有在玩Facebook的種菜遊戲，常常一玩就是半小時，尤其放假時更是瘋狂，每天至少要玩上一兩小時，把所有的菜跟動物都收成後才肯休息，開始上班後發覺，背部、手部疼痛難耐，右手無法舉起過肩而就醫。
上班族長時間坐辦公室、使用電腦、缺乏運動，書田診所復健科主任潘筱萍指出，許多人肩頸都已受傷而不自知，當長時間姿勢不正確使用電腦；或是進行平常少做、頸部需後仰的運動，在短時間內抬頭、後仰的次數過多，使得頸部關節過度的摩擦，引起發炎腫脹，壓迫到血管神經跟，就會出現手麻、肩頸痠痛等問題，如放著不管，甚至可能使骨刺惡化。
除了使用電腦，還有哪些運動需特別注意？潘筱萍說，羽球、籃球、游泳、瑜珈、高爾夫球等運動，都會頻繁的使用到頸部關節，建議在教練的指導下進行，確保姿勢的正確，同時適度的休息，當感覺疼痛時，應立即停止運動。在治療方面，以藥物或物理治療為主，同時停止可能會造成傷害的運動。預防部分，潘筱萍表示，平日可做些肩頸保養運動，加強肩頸彈性與強度。
頸部運動：肌肉隨著轉頭動作，可增加柔軟度並減輕僵硬不適感。首先，身體坐正，慢慢低頭再接著慢慢抬頭，做5-10次；之後慢慢向右轉頭到底，回正後再慢慢向左轉頭到底，做5-10次；再將頭部，慢慢傾向右肩，回正後再慢慢傾向左肩，做5-10次。
繞肩運動：放鬆兩肩胛骨周圍的肌肉。身體坐正，雙手自然下垂，頭部保持不動，雙肩聳起，以肩頭為圓心向前繞圈5-10次，之後再向後繞圈5-10次。這些運動在進行時，務必緩慢進行；當感覺疼痛就表示肌肉拉扯過頭了；另外，進行運動時，需保持緩慢而規律的呼吸，不要憋氣進行。
最後，潘筱萍提醒，今年春節假期長達九天，請勿宅在家開心的種菜收菜養動物，以免樂極生悲！建議多到戶外走走放鬆身心，若忍不住一定要收菜，建議每20-30分鐘活動一下肩頸，每隔2小時走動一下，讓身體舒緩放鬆；同時應當注意桌子與椅子的相對高度，避免姿勢不良的問題；足夠的光線及必要時佩戴合適的眼鏡，可以避免過度低頭或駝背；另外，如想做運動時，盡量不要選擇脖子需頻繁後仰的項目，如運動過程中，或是運動後出現疼痛、發麻應立即停止，儘早就醫，以免惡化。
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據共同社報導，日本大學生組織公佈的一項調查指出，日本大學生，自己一個人吃中飯的比例很多，幾乎佔到三分之一。
這個組織認為，如果大學生和朋友一起吃中飯，會在朋友的影響下，均衡食用各種主食與菜餚，而自己一個人吃飯的學生，則經常容易因為不知道該吃什麼，所以就隨便吃些麵包、飯團或飲料來果腹，這很容易導致營養不均衡。
（中央社記者林思宇台北12日電）春節「吃」是重頭戲，但平日飲食已相當豐富，環保署呼籲，應掌握「多蔬食少吃肉」飲食原則，多吃富含高纖維的蔬菜和水果，清爽可口，又均衡營養。
環保署表示，近幾年氣候變遷已成為全球無法逃避的課題，不僅影響動物和植物的生長，對人類生存也會造成很大的威脅，解決全球暖化最直接的做法就是「節能減碳」，其中從飲食習慣的改變為最簡單的做法。
環保署表示，依據聯合國跨政府氣候變遷小組（IPCC）資料，全球18% 的二氧化碳是畜牧業所造成；另國外經驗顯示，從減少需求面，可降低供應面的污排放量20%至40%，因此，落實全民參與節能減碳運動，應從改變自己做起，由日常生活習慣作到減碳行為，就可直接或間接降低二氧化碳排放量。
環保署提醒，歡慶春節之餘，不要忘記力行節能減碳做環保，從準備年菜佳餚起，落實「產地生產、產地消費」理念，多用當地當季食材，可減少食物在產製過程中發生溫室氣體，減緩食物在長程運送中能源耗用。
環保署表示，期盼民眾養成在家裡「吃多少、煮多少」，上餐廳「吃多少、點多少」，多蔬少葷的原則，不但有益健康，避免浪費食物減少廚餘量，又可作好體內環保，同時減少二氧化碳排放量，減緩地球暖化。990212
過年期間大魚大肉還有糖果點心，小朋友該怎麼吃才健康，台北市教育局提醒家長過年期間準備年菜可以多用蒸、煮、滷等方式降低熱量，也要天天五蔬果，補充纖維質攝取，另外，小朋友愛吃的糕餅點心，ㄧ根蛋捲、ㄧ顆核棗糕或三顆果凍就各要一百大卡，更要小心控制。
連續假期開始，年菜免不了有全雞、漁、肉等油膩大餐，大人都吃不消何況孩子，台北市教育局營養師李敏齡建議家長可以用少油、少糖、少鹽的方式來烹調，多用蒸、煮、滷、涼拌的方式，並用蔥、薑、香菇、枸杞來調味，減少含納調味料，每天維持至少三分蔬菜、二份水果，並且包含深色蔬菜，也可以添加蒟蒻等食材，ㄧ方面控制熱量攝取，也補充纖維質和維生素。
至於小朋友愛吃的糖果點心，熱量也很驚人，只要吃六顆牛軋糖就相當於小朋友一餐約需要600到700大卡的熱量，可是營養成分就以糖和脂肪為主，更要小心控制。
另外，也提醒家長，年節市場休息，家長都會準備數天的食物，冰箱雖然有保鮮的功能，還要保留40％的空間，讓冷空氣循環才能保持食材的新鮮，也才能吃得健康。
(2010/2/12 下午 04:37:23 張毓芹)
許多老一輩的人都記得，有種英國進口的「保衛爾牛肉精」，拌起稀飯最好吃，但後來英國爆發狂牛症，保衛爾也禁止進口，沒想到現在竟然有業者打著「牛肉香料」的名號，再度引進台灣，而且至少已經有三千多瓶流入市面，恐怕已經有不少人吃下肚。
就是這罐、吃過的人都叫它「一輩子難忘的好味道」，黑嘛嘛不是巧克力，是一股誘人的牛肉香氣，懶人就塗麵包吃，拌在水裡，這一杯就是現成的懶人牛肉湯，台灣剛好就有賣，只不過這一罐罐保衛爾牛肉精偏偏來自英國，也就是狂牛症疫區，台灣根本不能進口，違法進口被抓包，連衛生稽查人員都上門來踢館，一查這麼一大箱通通勒令要回收，但三千多罐已經賣光光，目前只回收了一百多罐，剩下的可能都被吃下肚。
誰這麼大膽敢賣違禁品，業者很委屈，秀出文件，說自己明明是報牛肉原汁，報關人員報成牛肉香精，到底誰出錯還要查，但再看一次得到狂牛症的英國牛，再懷念的好味道，恐怕在英國牛解禁前，都應該少吃為妙。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201002/201002120409915.html）
【黃文垚/新竹】
年關將近，許多鄉親都趕在春節之前，將家庭環境徹底進行大掃除，不過突然的大量勞動卻造成年終大掃除症候群出現，也讓醫院骨科及復健科門診病患，因此增加了一成。
擦桌子、燈具或是掃地板的掃除工作，突然間忙上忙下身體大量勞動，會造成肌肉不堪負荷，出現了大掃除症候群，前往醫院就診的鄉親比平常多了一成。
湖口仁慈醫院外科醫師 謝國雄：「像今天早上看了好幾個，腰痠背痛最多，要不是肩膀拉到動作太多，平常很少動，現在忽然動了以後，就會腰痠背痛。」
一般鄉親都希望工作能一次完成，但身體在長時間做重覆動作，讓肌肉過於勞累，因此醫師建議大掃除工作不要過於集中，應該工作3、40分鐘休息一下再換其他的工作，或是夫妻可以相互做簡單的按摩。
按摩師 彭宗甫：「像太太煮菜手會比較痠痛，像上手臂三角肌的地方，可以用手肘壓揉按摩。」
按摩師 彭舒葶：「手臂伸直一點，在脊椎兩旁下壓，(腰部)其實會滿舒服的。」
雖然按摩能放鬆肌肉，但醫師還是提醒鄉親，要避免大掃除症候群，最有效的方法，還是利用9天的連假，讓身體多休息放鬆肌肉。
湖口仁慈醫院外科醫師 謝國雄：「剛開始腫的話要冰敷以後，3天以後再熱敷休息，慢慢再來動就會好。」
預防勝於治療，平時不要做太多的彎腰動作，搬運重物盡量靠近自己或是利用工具車來運送，如果身體嚴重痠痛的話，還是要上醫院就診，避免大掃除後遺症，可能困擾一輩子。
是藥還是毒？台中一名中醫師，在中藥房裡販售摻有西藥的膠囊，查驗過後赫然發現，成分是有壯陽效果的西藥昔多芬，有人吃到視力模糊投訴，同樣刑事局也破獲雲林地下電台，號稱治百病的膠囊，民眾吃到腳腫，甚至洗腎。
這張照片，拍下60多歲的徐先生，吃假藥吃到右腳的腳踝又腫又黑，而且還得洗腎，他吃下肚的是這個膠囊，號稱叫做千年何首烏，因為他聽到地下電台說吃這個藥，什麼病都會治好，誇大的說詞，調查人員都背得出來，老人家傻傻買回家，但這藥根本是類固醇和消炎治痛成分，吃多了影響代謝就會造成腎功能受損，一樣用藥來害人的，還有台中這家中藥房，放在架上的這冬蟲威力強，說是中藥成分的壯陽藥，吃了可以顧身體，卻加了西藥成份，威而剛裡就含有昔多芬，但是沒醫師處方根本不能亂吃，因為不適合的人吃了可是會喪命。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201002/201002100408662.html）
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