健康ㄧ起來

1月 29, 2010

水刀抽脂 減重新技術

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【記者蘇湘雲/台北報導】

再過兩周就是農曆春節,許多人因工作忙碌,購買外送年菜,讓便利超商、飯店的年菜大戰打得火熱。整形外科醫師楊奕志提醒,容易發胖、身材變形的民眾要避免攝取下列四大種類食物,一、辛辣類食物,像麻辣鍋等。二、高膽固醇食物,像是動物內臟、蛋黃等。三、醣類,例如含糖較高的水果-蘋果、桃子等。四、戒酒,飲酒會增加熱量,所以也要忌口。

像辛辣食物容易引起腹瀉,造成身體電解質、營養失衡,體型自然容易失控。楊奕志醫師建議民眾可以選擇改變烹調方式,以低油、低鹽、低熱量的健康年菜,避免肥胖上身。

當吃得太油膩、熱量太高,身材哪些部位可能嚴重走樣?楊奕志醫師說,女性由於荷爾蒙影響,身材最先走樣的部位以大腿內、外側、臀部為主,男性則是最先看到啤酒肚。一旦身材變形,最好多控制飲食、規律運動,有些民眾實行一段時間沒改善,可能考慮採取其他輔助治療恢復健康體態。目前有藥物、手術治療可供選擇。

醫師提醒,想尋求藥物治療的民眾務必尋求專業醫師,以免吃到來路不明的減肥藥。至於手術治療,包括傳統抽脂、水刀抽脂、超音波抽脂和雷射溶脂等,都是利用手術方式抽出脂肪,幫助挽救走樣身材,因為手術更需精密的技術,一定要找專業的整形外科醫師來諮詢,才能得到最大的保障。

楊奕志醫師分析,傳統抽脂及超音波抽脂所需恢復期較長,因為對神經及血管的破壞性較大,手術時醫師必須格外謹慎。水刀抽脂是近來引進的新技術,改善了傳統抽脂手術的缺點,運用溫和的水流去破壞脂肪細胞,保留大部分的神經血管組織,患者接受治療時,手術時間較短,局部組織受創少,所以術後腫脹及疼痛感都大幅下降。雷射溶脂則適合小範圍的抽脂,大範圍抽脂較不適合,也須醫師小心操作,以避免皮膚或神經血管的傷害。

整形醫師黃繼增提醒,任何抽脂手術都可能有血腫、感染、脂肪栓塞等風險,因此必須謹慎評估,以降低風險。若年紀過於年長或皮膚過於鬆弛、凝血功能異常、心血管疾病、免疫功能不佳的患者也都不適合接受抽脂手術。手術後務必穿塑身衣幫助復原。不管是年節假期或平常日子都必須節制飲食、適當運動,才能維持健康曲線。

《健康之鑰》養生法門 多運動、不妄勞、飲食恰當 疾病不上身

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【記者李叔霖/台北報導】

養生其實是有法門的。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,正氣足、起居有常,以及重視人跟氣候與環境的關係很重要,正氣足則外邪不易侵犯人體,起居有常可因應自然界的陰陽消長,強化對環境的適應力,至於重視氣候與環境可提早防範身體出現不適應的情形發生。

張醫師指出,古籍《黃帝內經》有云:「人以天地相參也,與日月相應也。」意思是說,人是一個整體,人與自然界也是一個整體,人只有和自然界和諧統一,如此才能達到天人相應,傳統中醫養生不但重視內在因素,也不會忽略外在因素。

唯有人體正氣強盛且臟腑氣血功能正常,才能使人體保持旺盛的生命活力,減少和避免內傷疾病的發生。正如《黃帝內經》所說:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」這句話是說人體內正氣充足旺盛,邪氣就不會導致人發病。對於邪氣,要積極採取預防措施,做到虛邪賊風,避之有時。

《黃帝內經》也強調「起居有常」的概念,這是指人的生活起居規律,須符合四時、五臟、陰陽,如此才能避免疾病的發生,也就是順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律變化,才能保持身體健康。在一天之中,人體陽氣的盛衰與自然界陰陽的消長變化相通應,所以人的起居活動應符合這種規律,做到起居有常,活動有度,才能增強人體對自然環境的適應能力,進而預防疾病的發生。

在養生的過程中,建議民眾必須重視氣候、環境跟人三者之間的關係,例如忽冷忽熱的環境要當心,尤其當人處於室內外溫度懸殊變化的地方,容易使人的衛外功能難以驟然適應,久之則衛外不固,表陽虛衰,最後就容易罹患感冒、肢體關節痠痛,像這種情況建議民眾就要特別注意天氣的變化,調整生活起居的習慣,對防治疾病將有正面的作用。

張盈瀅表示,生活上,養生要遵從多運動、不妄勞等兩大原則,可根據個人體質選擇適合的鍛煉身體方式,例如氣功、按摩、太極拳及八段錦等皆不錯,不妄勞則是要求人的勞動要適度,不要違背常規,應考慮季節、時間、年紀、體力及有無疾病影響等因素。

張醫師指出,以按摩為例,合理的梳頭可以起到按摩頭部的好處,若民眾每天梳頭卅分鐘,將可以使人體氣血流通,同時兼可調養精神。建議民眾不可長時間從事任何一種形式的勞動,以便預防「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋」等情形發生。

勞動的同時也要做到勞逸結合,使活動有益於身心,過去就有人提出「養生之道常欲小勞,但莫大疲,強所不能堪而」的觀點,在勞逸結合下,多運動、勞動又適度,將可保持人體的內在和諧與相對應的自然和諧,可望達到健康益壽的目標。

吃下不當的食物也可能造成疾病的發生。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,中醫有「飲食自倍,脾胃乃傷」的說法,這是在說明養生之道,貴在後天,而後天又應以脾胃為本,所以民眾應注意脾胃的保養,如此才能保持精力旺盛、身體健康。

張醫師指出,食物跟藥物一樣都有四性五味,所以吃對食物很重要,譬如偏陽虛體質的人可以多吃辛辣的食物以助陽氣的生發,偏陰虛體質的人則可以多吃酸甘的食物以便養陰。原則上,中醫認為「藥食同源」,所以先採取食補方式調養即可,若體質有明顯偏頗者才用藥物調養。

古籍《黃帝內經》有云:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味和而服之,以補精益氣。」意思就是說只要穀肉果菜合理地進行搭配,讓辛、甘、酸、苦、鹹等五味調和,將有助於補益人的精氣津血。此外,進食要有規律,要適量適時,最好能夠做到飽中饑,饑中飽,但暴飲暴食、三餐不正常或飲食無節制等應盡量避免。

脾胃保健調理

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【記者鄭綿綿/台北報導】

脾胃保健可應用哪些藥方調理?中醫師鄭集誠表示,中醫認為脾為土,怕火,因為火克土;脾胃未保養得宜,易患腹瀉、嘔吐等不適。「脾氣虛」常用保健方如山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆等。而「脾陰虛」者,則可應用麥冬、山藥、粳米。

中醫師鄭集誠表示,保養脾胃保健注意事項,平常飲食應避免吃過飽,也不要暴飲暴食,以保護脾胃機能。患者若為「脾氣虛」表現,主要可見乏力,不思食、噁心、胃脹、排便稀溏,脈無力等。藥食同補部分,中藥可用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆,方入燉肉或熬粥都可以。

還有體質偏「脾陰虛」者,主要表現可見口乾、作嘔、食少、便乾。藥食同補可用麥冬、山藥、粳米。另外,若出現消化不良、腹脹、食慾不佳問題者,可應用山楂、穀麥芽、雞內金加以調理。

12星座對家庭不同的歸屬感各是什麼?

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白羊座

很想將自己的成就奉獻給家庭,但是卻很容易與家人發生爭執,想的和做的並不能十分和諧。調皮的白羊座小時候很可能受到家人的嚴格管教哦。

 

金牛座

相當熱愛家庭,並注重溫馨的氣氛。恨不得每時每刻都和心愛的人待在一起,物質慾望相當強烈,超級喜歡華麗的家庭佈置。

 

雙子座

對家的概念不甚了了,有愛搬家的習慣,雖然有時並非出於有意,但性格裏喜歡四海為家的漂泊感,對物質不甚留戀,但對於精神卻相當看重。

 

巨蟹座

比較喜歡鬧情緒,相當熱愛家庭,年長後更是對家裏有依賴感,溫馨的家庭氛圍是他們生命中重要的組成部分。但是情緒容易波動,可能一不小心會給家人帶來一定的壓力。

 

 

獅子座

很好面子,喜歡寬敞富貴的家庭設施,而且有點愛和人攀比。對待家人很好,不過有點霸道,希望家人都服從自己,按照自己的想法辦事。

 

處女座

非常重視家庭的整潔度,追求完美,喜歡井井有條,甚至有點苛求。很愛自己的孩子,也有點嘮叨,愛挑剔,所以很需要家人的寬容,最重要的是要有人願意聽他們的碎碎念。

 

 

天秤座

非常注重和諧關係,以及家庭裏的人際關係,喜歡和諧,寧靜的氣氛。很愛裝修家園,喜歡有情調的生活起居,良好的家庭關係會助他們一臂之力哦。

 

 

天蝎座

他們性格強烈,要求家人全心付出,只有這樣才能讓他們安定下來。由於性格比較暴躁,所以家人的忍讓和尊重對於他們來說是十分重要的。

 

 

射手座

他們心胸開闊,能夠接受各種奇思異想,心懷高遠,和家庭成員平等相處,精神和物質都雙重看重,因此比較容易擁有快樂的家庭。

 

 

摩羯座

他們擁有強烈的使命感,總是記著自己背負的重大責任,特別想為家庭建設良好的環境,因此在物質追求上有強烈的需求,注重論理意識,尊重傳統。

 

水瓶座

他們特立獨行,將家視為自己的的獨立空間,不喜歡別人太過深入,及時對最親密的人也要保持一定的距離,熱愛自由,喜歡將家庭佈置得富有個性。

 

雙魚座

喜歡生活在寧靜的大家庭裏,每個家庭成員都安靜,穩定,但是有時有點情緒化,不過他們是可以為了家人完全犧牲自己。

體貼度測驗

歸類於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 11:10 am

有兩人相約在公車站牌下碰面,結果有一人遲到。遲到的就對早來的人說:「等很久了吧!」面對這句話,另一味的反映是什麼?

A.「你老是遲到」

B.「你大概是有其他急事吧?」

C.「才剛等一會」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

選A的人——不論是男是女,在對方眼中你是一個心眼很壞的人。對於錯的地方,向來不
假顏色,且凡是喜歡批評論斷,經常把不滿不平掛在嘴上。所謂「替別人著想」的體貼,
大概很少出現在你身上。

 

選B的人——所謂的合理主義者。有時,稍嫌追根究柢,凡是講理求實。你待人的態度往
往取決於別人。配合對方決定自我態度的在心理學上叫做「無罰型」。
 
選C的人——刻苦耐勞又體貼,即使細微處都能留意到對方感受。正因如此,你大多壓抑
個人的情緒。建議你,適度排解情緒,放鬆自己的心情,這對「內罰型」的你,將有正面
抒解的功能。

在朋友眼中,你是容易被欺負的嗎?

歸類於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 11:08 am

有一對兄妹,被後母丟棄在黑暗的森林中,突然看到了一間'糖果屋'那對兄妹因為很餓,所以就大快朵頤的將糖果屋吃掉,不料,那間糖果屋竟然是壞巫婆的房子,壞巫婆很生氣,一把將它們抓起來,並將妹妹當成奴隸,而哥哥則要被吃掉,妹妹為了救哥哥,所以想了很多方法....假如你是糖果屋裡的妹妹,你會使用什麼方法解決巫婆呢?

1. 把巫婆踹進火爐裡,讓巫婆被火燒死。

2. 用菜刀一刀捅死巫婆。

3. 用平底鍋狠狠敲死巫婆。

4. 每天在食物裡下毒,等到時機一到,在一口氣毒死巫婆。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

測驗分析結果報告

1.你是那種神經大條到,就算被人當眾佔便宜,你也是到最後一刻才發覺的類型,但你很會忍耐,而且很會裝,不到最後一刻你是不會下手的,除非對方真的是做的太過份啦!不然你才懶的這麼做呢!!
 
2.你絕對不容許別人佔你便宜或欺負你,只要對方有任何一點有冒犯到你的小動作,你就會馬上拿起武器反擊,這會讓一些愛欺負人的壞傢伙不敢靠近,但也很容易變成愛佔朋友便宜的人唷~~
 
3.你是個讓小人不敢惹毛的大流氓,你那隨時可以咬人的凶狠模樣讓那些愛講壞話的人不敢大聲說話,只要一點是不順你意,你就會當場火山爆發,不過一但碰到和你一樣的流氓時,可是誰也佔不了誰便宜,而是兩敗俱傷喔!
 
4.你是那種看起來會被人欺負,實際上卻是個吃人骨頭不吐骨頭的狠腳色,十足的控制慾讓你喜歡暗地操縱對方,一但只要對方沒利用價值時,你會毫不猶豫的毀掉對方,而且絕不讓對方發現兇手是你喔!

你會把別人當屁嗎?

歸類於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 11:07 am

你覺得在哪一個狀況下放屁,會讓人家感到最糗?


1. 跟你心儀的帥哥美女共乘電梯

2. 跟情人第一次炒飯

3. 是跟老闆或客戶在開會的時候

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

解析:


選擇第一個的朋友

在你的潛意識中你覺得大家都是屁,因為自視甚高的你,自信心又無敵強,眼睛都長在頭頂上,覺得世界上所有人都是屁,其實這類型的人,他平常非常的謙虛,偶爾會有一點臭屁,因為你非常聰明也非常機伶,反應又非常的快,所以有的時候,看到很多事情都會覺得那是個屁,但實際上你是用滿幽默也滿搞笑心態去覺得對方是個屁。
 
擇第二個的朋友

在你的潛意識中你最多會把別人當成空氣,因為聰明反應快的你最怕碰到又笨又機車的人,就忍不住把他當成空氣,其實這類型的人還不會把別人當成屁,最多把他當成空氣視而不見,因為他在考驗你的耐心,因為你自己的內心深處,對很多事情有自己獨到的看法,可是當你問不到重點的時候,你就只好去問另一個人,就乾脆把那個人當成空氣,這樣的感覺會比較好。
 
 
選擇第三個的朋友

潛意識中你不會把人當屁,因為個性謙虛的你們,懂得尊重每一個人的優點,會努力學習大家的長處,不會把別人當屁,其實這類型的人,在潛意識中其實有的時候,你會看到有一些人的優點,會把它放大,然後慢慢的學習。

感情這條路,你走的辛苦嗎?

歸類於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 10:55 am

週末到餐廳與朋友聚會,遇見一位神情落寞卻十分瀟灑的男孩子,一個人獨自喝著咖啡。你對他產生了好奇,請問你會對這樣的帥哥有那些聯想呢?

A.他讓女朋友拋棄了

B.在等人

C.遇到失意的事

D.想勾引女孩子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A.他讓女朋友拋棄了
你常常在愛情上遇到挫折,與情人常常相處不和,不是你欺負他就是你被他欺負。需要花
費心思考慮你們兩人之間未來的關係發展了,如果你已經連續換了三個情人,建議你找個
專家談一談,以終結你的愛情厄運。

 

B.在等人

你欠缺追求異性的技術,同時你也懷疑異性對你交往的認真態度。你對情人的態度常常是
有求必應,又故意鬧情緒,使兩人相處不悅。你欠缺自信,又欠缺對別人的信認,但是你
是善良可愛的女孩子,只是欠缺一顆體貼、諒解、關懷的心。

 

C.遇到失意的事
在愛情的道路上,你常常種下很多感情卻沒有回收,多半是因為你不懂得別人真正的需要
是什麼,而你只是一廂情願的單向付出。你對人性欠缺了解,如果遇人不淑會使你吃上大
虧。因此在你愛上別人時,多聽取長者或朋友的意見,再付出你的真情吧!

 

D.想勾引女孩子
你是非常有品味,非常容易滿足的女人在感情世界中,受到過許多引誘與欺騙。年輕的你
,因為私生活不知道檢點,又不懂得挑選有品德的男人,被騙許多次都沒有人幫助你。現
在的你終於轉變了,你不再是輕易相信任何甜言蜜語,做美夢的女人了。

你的心靈圍牆有多高

歸類於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 10:53 am

心理學上認為,人際關係就像是一座無形迷宮,雖然看似複雜曲折,但仍然有跡可循。生活決定阿拉每天要面對各種各樣不同的人,你的心靈是築起圍牆以防被傷害,還是用赤裸的心去對待每件事情呢?進來檢測下,人際交往中你為自己搭建了多高的圍牆。

1.某天,你中了一個挑戰旅遊獎,來到了一座迷宮面前……你看到迷宮周圍的環境是:
·一片香花異草開放,陽光明媚——3
·濃濃的黑霧包圍著,烏雲密布——2


2.你看到,要達到迷宮還必須經過:
·一個險要的懸崖————3
·一條深淺莫測的河流——4


3.通向迷宮的唯一工具是:
·一個缺了許多木板的吊橋——4
·一個簡易拼搭的獨木橋———5


4.好不容易終于抵達了迷宮門口,隱隱約約看到懸著一塊掉了漆的木板,上面寫著:
·迷失的人在這迷失,相逢的人在這相逢————5
·死並非生的對立面,而作為生的一部分永存——6


5.於是,直覺告訴你:
·你終會被困在這里————7
·你會在這遇見想見的人——6


6.如果允許你帶一個同伴,你會選擇:
·家人或者朋友——7
·一個陌生人———8


7.可是你還是按照規則獨自探索,一開始,你會選擇:
·向右拐——8
·向左拐——9


8.你看到了一道奇怪的光,你會:
·順著光的方向走—————9
·按照自己的既定路線走——10


9.在途中,你看到一隻腳步受傷的小貓蜷縮在角落,奄奄一息,這時候你會:
·為它療傷,帶著它上路——11
·不管它,繼續趕路————13


10.這只可憐的小貓為你的行程溫暖了不少,可你發現它常常在午夜時分不知所蹤,你會怎麼做:
·裝睡,然後偷偷觀察——————11
·可能是貓的習性,並不很在意——12


11.走了一大段路,你沮喪地發現自己來到了:
·曾經走過N次的地方——12
·又一個死角——————13
·入口—————————D


12.在迷宮里呆了幾天,你還是找不到出路,你覺得:
·很害怕,認為自己就快瘋了—————13
·雖然擔心,但相信一定能找到出路——14


13.在你準備發信號彈求救的時候,正好遇到一個神經兮兮的流浪漢,他說能幫你找到出口,但是你必須聽他唱歌並且由衷贊美他的歌喉,你會怎麼做?
·先按他說的做看看—————————————15
·看他像是走不出去瘋了,還是發信號彈安全——14


14.被困在這個地方不能出去,你認為自己欠缺了什麼?
·智力———A
·運氣———B
·意志力——D


15.如果還有重新遊歷的機會,你還會來嗎?
·是——E
·否——C

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A.你是一個心靈無設防的人,平生沒有什麼大志,也沒有什麼企圖心。在與人交流的時候,你總是全身心地付出,讓人一眼就看穿你的真心,雖然給人平凡的印象,卻沒有煩惱壓力。可是這樣單純的你也容易被城府較深的人利用,因此,雖然沒有害人之心,但在這個社會里,防人之心卻是能夠保護你的工具。

 

B.你的心靈幾乎不設防,平常做事有點粗枝大葉的你是一個崇尚心靈自由的人,與人交流的時候大部分只顧自己一吐為快。抱著得過且過的生活態度,你的生活雖然看上去無比輕鬆愜意,但是卻藏著許多隱患。因此,你需要多為日後打算,把目光放長遠。

 

C.你是一個心靈半設防的人,你有著寬大的心胸,總是助人為樂,願意幫助朋友擺脫困境,對任何事情都抱著以和為貴的態度。但是,對於自己的某些問題,你總是遮遮掩掩、躲躲藏藏,有封閉內心的傾向,不願意向人訴說,讓人覺得神秘兮兮。不妨多和知心好友聊天,在輕鬆愉悅的氛圍中放開自己的胸懷吧!

 

D.你的心靈防線建築在不傷害別人的前提之下,對于外界的是非,經過這道防線的過濾,能讓你看的比誰都清楚。你是一個思路極細的人,對于身邊的事物都能有良好的安排,因為有計劃,因此大部分事情都在你的掌握之中,雖說不上城府極深,但對于複雜的人際關係卻能處理的很好,如魚得水。

 

E.你在自己的心附近築起了高高的城牆,甚至還掛著“生人勿近”的危險警告牌。因為你對事物的觀察異常敏銳,更能看透人心,所以你擔心自己的內心輕易被人看穿,總是做一些事或者說一些話來混淆別人的目光。在圍牆里呆久了,小心影響心靈的健康哦,雖然不可以在短時間內卸下這道牆,但是何不在牆上開些小洞,讓心透透氣呢!

哪款異性會終結你的單身生活?

歸類於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 10:52 am

你想要參加單身派對終結單身,你會跟哪一位跳舞呢?

1. 粉紅色+黃色條紋套裝

2. 透明色+紫色條紋套裝

3. 粉紅色+白色條紋套裝

4. 粉紅色+藍綠色條紋套裝

5. 粉紅色+紅色條紋套裝

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.粉紅色+黃色條紋套裝 終結指數 20分 溫馨好友男(女)

你適合先跟你當朋友,然後在一個機緣下變成情侶的異性。
建議你可以從你過去的學生生涯,或是在職場上尋找對象。

 

2.透明色+紫色條紋套裝 終結指數100分 專情專心男(女)

你會遇到很專心而且愛家的異性,他會對你很專情,而且你也渴望忠貞不二,永遠不會劈腿、亂來,還會跟你報告行蹤的人,他就快要出現了。

 

3.粉紅色+白色條紋套裝 終結指數 80分 多金帥氣男(女)

基本上你是個外貌協會的人,你就是要很好看,經濟能力好又大方的異性,而且他就快要出現了。
 
 
4.粉紅色+藍綠色條紋套裝 終結指數 60分 快樂耍寶男(女)

你喜歡可以帶給你快樂的異性,能讓你感到滿足。他很幽默、風趣又很豁達,喜歡耍寶的異性最能吸引你。
 
5.粉紅色+紅色條紋套裝 終結指數 40分 狂熱工作男(女)

你容易被很專注,有專業能力,出口成章或是講話很有邏輯的異性吸引。

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