健康ㄧ起來

骨質疏鬆症的病程進展緩慢，不容易被查覺，多半在骨折時才被發現。中華民國女中醫師協會名譽理事長呂張卻醫師表示，老年人與停經婦女較容易發生骨折，主要是因為年紀大，腎氣漸衰且氣血不足，若又有高血脂、高血糖等慢性疾病，血流不暢與不足導致往骨骼的血流量減少，最後形成骨質疏鬆症。

傳統中醫認為，「肝主筋、腎主骨」，骨骼的功能繫於腎，所以補益肝腎是從根本機源來治療，可從補脾胃、補腎法、活血化瘀法等面向著手。

補脾胃法適用於脾胃吸收不良者，可增加小腸營養吸收力，讓骨膠、血鈣、骨漿快速回滲進入骨骼，適合用香砂六君子湯、四君子湯、八珍湯、十全大補湯、歸脾湯、獨活寄生湯等健胃整腸處方。

補腎法適用於腎陽虛與腎陰虛者，能促進腎的激素分泌，適合用左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠、百合固金湯、六味地黃丸、八仙長壽丸等處方。

活血化瘀法適用於高血糖、高血脂、高血壓而有血栓、血斑塊產生，或是血管粥狀硬化、管徑狹小者，適合用桃紅四物湯、桂枝茯苓丸、當歸芍藥散、血府逐瘀湯、補陽還五湯、少腹逐瘀湯等處方。

有些民眾晚上可以入睡，但有多夢易醒的困擾。北市聯合醫院中醫師徐名慧指出，腦部含氧量較低可能是多夢易醒的原因之一，若是體質較虛寒，且有貧血及血虛的困擾，歸脾湯是常用的治療藥方。

徐名慧醫師表示，貧血可能造成腦部含氧量較低，晚上容易多夢易醒，此時需針對貧血問題診斷治療，虛寒性貧血患者常見心悸健忘、多夢易醒、疲倦無力、排便稀軟、面色白等體質表現，中醫多以含大棗、酸棗仁、當歸、木香、炙甘草、人參、茯苓、龍眼肉、遠志、白朮、茯苓、生薑等藥的歸脾湯為主要治療方劑。

還有一類患者平時容易感到驚嚇，痰多胸悶、心悸膽怯，這類患者也很容易驚醒。徐名慧指出，治療主要以含半夏、甘草、陳皮、枳實、竹茹、茯苓、生薑、大棗的溫膽湯為主。

同時有些患者每到半夜會覺得煩熱而驚醒，徐名慧指出，體質若偏熱就不能服用太多溫補藥，可以白虎加參湯為主方。患者只要用對藥，大都有不錯的改善效果，不過部分患者的體質可能混雜不同的特性，醫師仍建議辨明體質後用藥，效果較為理想。

學習力不佳，靜不下來，睡眠品質差的民眾，若使用中藥調理，需留意體質差異。徐名慧醫師表示，傳統方劑天王補心丹較適合體質偏熱，火氣大的民眾用於改善睡眠及學習力。

徐名慧表示，心神不安又火氣大類型的患者其實不需要太溫補藥材。這類患者靜不下心來，壓力過大，口舌生瘡，便秘，心煩，可採用天王補心丹為主方，搭配其他藥材進行治療。學習力是生活、讀書、工作能力的指標之一，但並非一味吃補藥，記學習力、記憶力就能改善

對於習慣熬夜患者，其特徵精神恍惚，腰膝酸軟，手足心熱，眩暈耳鳴，中醫師常用知柏地黃丸。而食欲不振，噁心胸悶，健忘嗜睡，喉嚨有痰的患者中醫稱常用用二陳湯加減。其他如六味地黃丸等方，動物試驗實驗顯示有預防部分老年失智症作用，可以增強大白鼠記憶，孩童、大人都能服用。加味逍遙散可以紓解壓力挫折所導致的精神憂鬱、情緒低落、焦慮憂愁、沮喪等不適等，皆需由中醫師診斷後，針對體質給藥。

虎年年假長達九天，除了計畫假期要去那裡遊玩外，許多人也想趕在年假前修整一下顏面；最近美容整形診所發現，前來諮詢美容手術的人明顯增多，一些較不須要恢復期的微整形項目，例如，肉毒桿菌、玻尿酸注射、飛梭雷射回春術等，大部份會在過年前完成，希望過年團圓時看起來亮麗又喜氣。至於雙眼皮手術、眼袋手術或隆鼻手術等整形手術，則希望趁九天年假時度過術後腫痛期，新春開市再美美的去上班！

對於想要利用過年假期進行雙眼皮手術的人，最好先擬訂個計畫表，首先，可參考親友或是網路上的意見，找到理想的醫師，盡量在一個月前預約醫師的諮詢時間。眼整形醫師劉淳熙指出，諮詢過程是手術成功的重要關鍵，往往發現整形手術的滿意度，會與手術諮詢時，醫病雙方在美感上有沒有共識有很大關連！必須要明確告知醫師喜愛的雙眼皮類型，包括化妝的習慣都需要列入考慮，如果喜歡自然風的人，雙眼皮弧度可窄一些，切割寬度約6-7mm左右；要是平時走華麗路線的女孩，眼部彩妝大都有戴假睫毛，畫上煙燻妝，就可考慮寬一點的雙眼皮，因為寬度不夠的雙眼皮，戴上假睫毛畫眼線時，常常會變成內雙的感覺，眼睛看起來會不夠圓也不夠大。劉淳熙建議，想要做雙眼皮手術的女性最好多翻閱雜誌，找出喜歡明星的眼型，作為諮詢討論時的參考。

當然先天條件也很重要，如果眼裂不大眼睛長度又窄，想要擁有濱崎步的超級電眼幾乎是不可能的任務。劉淳熙表示，站在醫師立場，諮詢時會依照眼型與臉型去設計最適合的雙眼皮；基本上，雙眼皮可分為三類：第一種是全開放式雙眼皮，又稱平行式雙眼皮，雙眼皮的弧度完全跟睫毛線平行，常見於輪廓較深的西方人；第二種是半開放式雙眼皮，特色是前窄後寬，雙眼皮的起點在睫毛起點之略上方，適合東方人，看起來比較自然；第三種是隱藏式雙眼皮，雙眼皮的內摺弧線起點與睫毛線相同，完全融合於內眥摺皮內，對於原本眼睛就比較小的人，因為雙眼皮前段有點被內眥摺皮遮住，會有雙眼皮摺痕不夠完全的感覺。

此時，判斷眼距跟眼睛長度的比例就很重要，如果兩眼的眼距大於眼睛長度一點三倍，或是雙眼皮內眥摺皮過於明顯的話，建議加開眼頭手術，眼尾線條過於銳利，不妨考慮加開眼尾手術，開眼頭與開眼尾手術皆可拉長眼睛長度。另外，凡有眼皮下垂、眼瞼下垂或眉毛下垂三大下垂問題任一項者，雙眼皮的手術計畫也會跟著改變，包括提眼瞼肌術、修皮術或提眉拉皮手術皆要列入考慮！同時，眼窩凹陷或泡泡眼，則決定是否加做填脂手術或大規模抽脂，這些在諮詢時都要考慮進去。還有幾個重點要注意，咨詢或手術前幾天不要貼雙眼皮膠帶，以免出現假性雙眼皮線，造成臨床判別上的困難；手術前一晚作息一定要正常，別以為可休息好多天就熬夜狂歡，因為要是眼睛過於浮腫，可能造成手術容易出血、腫脹的狀況，還有記得不要化妝、穿著輕便去醫院即可，手術後馬上冰敷，消腫速度也比較快，最好有朋友陪同回家，不建議自己開車或騎車，當然不要忘記準備一副大墨鏡。

術後護理工作是影響恢復自然的一大原因，手術後三天記得多冰敷，每一小時冰敷約十到十五分鐘，盡量避免劇烈運動，記得先用生理食鹽水清洗一下傷口再塗藥膏。恢復期千萬不要抽煙、喝酒、吃辛辣食物，以免影響傷口癒合。手術後一週拆線，隱形眼鏡建議二到三週之後再戴。

不少人看了網路訊息，以為做完雙眼皮手術隔幾天就消腫完全自然，整形醫師林正宜指出，事實上，無論是縫合法或是切割法，都希望病人多預留一些恢復時間，越急迫反而會讓復原速度減緩，通常一到兩週後會逐漸消腫，如果選擇切割法，恢復到自然狀況需要一至三個月左右，視個人體質。還有，手術前兩週如果有服用抗凝血劑或是影響凝血之健康食品的人，記得先暫停一下。

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